每 100 克
| 水 (克 ) | 9.87 |
| 热量 (大卡 ) | 333.0 |
| 热量 (千焦 ) | 1393.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 19.77 |
| 总脂肪 (克 ) | 14.59 |
| 灰份 (克 ) | 5.87 |
| 碳水化合物 (克 ) | 49.9 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 38.0 |
| 总糖 (克 ) | 0.64 |
| 钙 (毫克 ) | 689.0 |
| 铁 (毫克 ) | 16.23 |
| 镁 (毫克 ) | 258.0 |
| 磷 (毫克 ) | 568.0 |
| 钾 (毫克 ) | 1351.0 |
| 钠 (毫克 ) | 17.0 |
| 锌 (毫克 ) | 5.5 |
| 铜 (毫克 ) | 0.91 |
| 锰 (毫克 ) | 1.3 |
| 硒 (微克 ) | 12.1 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 21.0 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 0.383 |
| 核黄素 (毫克 ) | 0.379 |
| 烟酸 (毫克 ) | 3.606 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 0.36 |
| 总叶酸 (微克 ) | 10.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 0.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 10.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 10.0 |
| 总胆碱 (毫克 ) | 24.7 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 加维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 18.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 0.0 |
| 胡萝卜素，β (微克 ) | 206.0 |
| 胡萝卜素，α (微克 ) | 8.0 |
| 隐黄素，β (微克 ) | 16.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 363.0 |
| 番茄红素 (微克 ) | 20.0 |
| 叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 454.0 |
| 维生素E （ α-生育酚） (毫克 ) | 2.5 |
| 加维生素E (毫克 ) | 0.0 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 0.0 |
| 维生素D (IU ) | 0.0 |
| 维生素K （叶绿醌） (微克 ) | 0.0 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 0.62 |
| 4:0 (克 ) | 0.0 |
| 6:0 (克 ) | 0.0 |
| 8:0 (克 ) | 0.0 |
| 10:0 (克 ) | 0.01 |
| 12:0 (克 ) | 0.01 |
| 14:0 (克 ) | 0.04 |
| 16:0 (克 ) | 0.4 |
| 18:0 (克 ) | 0.11 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 7.125 |
| 16:1未分化 (克 ) | 0.09 |
| 18:1未分化 (克 ) | 7.035 |
| 20:1 (克 ) | 0.0 |
| 22:1未分化 (克 ) | 0.0 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 3.272 |
| 18:2未分化 (克 ) | 3.122 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.15 |
| 18:4 (克 ) | 0.0 |
| 20:4未分化 (克 ) | 0.0 |
| 20:5 n一3 （ EPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:5 n一3 （ DPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:6 n-3 （ DHA ） (克 ) | 0.0 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 0.0 |
| 植物甾醇 (毫克 ) | 76.0 |
| 色氨酸 (克 ) | 0.244 |
| 苏氨酸 (克 ) | 0.756 |
| 异亮氨酸 (克 ) | 0.826 |
| 亮氨酸 (克 ) | 1.218 |
| 赖氨酸 (克 ) | 1.031 |
| 蛋氨酸 (克 ) | 0.361 |
| 胱氨酸 (克 ) | 0.329 |
| 苯丙氨酸 (克 ) | 0.867 |
| 酪氨酸 (克 ) | 0.642 |
| 缬氨酸 (克 ) | 1.037 |
| 精氨酸 (克 ) | 1.252 |
| 组氨酸 (克 ) | 0.55 |
| 丙氨酸 (克 ) | 0.914 |
| 天门冬氨酸 (克 ) | 2.084 |
| 谷氨酸 (克 ) | 3.169 |
| 甘氨酸 (克 ) | 1.322 |
| 脯氨酸 (克 ) | 0.917 |
| 丝氨酸 (克 ) | 0.946 |
| 乙基醇 (克 ) | 0.0 |
| 咖啡因 (毫克 ) | 0.0 |
| 可可碱 (毫克 ) | 0.0 |